Muitas vezes deixamos a correria e o estresse do dia a dia afetarem nossa vida sexual, mas não precisa ser assim: saiba que adotar uma rotina saudável pode fazer toda a diferença na hora do sexo.
A ‘Cosmopolitan’ listou 5 atitudes saudáveis para dar aquele ‘up’ na cama.
1. Aumente a frequência cardíaca
Exercícios fortalecem o sistema cardiovascular, o que faz com que o sangue flua e – consequentemente – te ajude a alcançar o clímax. Outra vantagem é a liberação de endorfinas, os famosos hormônios do prazer.
2. Equilíbrio
Tente sempre balancear com uma rotina de exercícios mais lentos e conscientes para reduzir o cortisol no corpo. Segundo a reportagem, o hormônio indutor de estresse também afeta a libido.
3. Foco na alimentação
Mantenha sempre uma alimentação balanceada para aumentar seus níveis de eergia e aumentar o desejo sexual.
4. Fortaleça músculos pélvicos
Devido a uma série de fatores como menopausa, parto ou envelhecimento no geral, os músculos pélvicos podem ficar mais fracos. Trabalhar a região pode aumentar a satisfação sexual e trazer orgasmos mais intensos.
5. Conexão com o corpo é tudo!
Confiança no nosso corpo é tudo quando se trata de sexo. Traga essa consciência para o dia a dia: lembre, a todo momento, que cada parte do seu corpo tem uma beleza única. Em outras palavras, se ame.